보건당국에 따르면, 185명 미만의 BMI를 가진 사람들은 저체중이고 185~25명 사이의 신체 A BMI의 체중을 증가시키기 위해 노력할 필요가 있다고 하며, 권장되는 정상체질량. 이 BMI가 25를 초과하고 30명 미만이면 과체중으로 분류된다. BMI 브래킷은 체중과 체중 감소를 위해 작업해야 한다.

그들은 또한 심근 강화 운동과 웨이트 트레이닝을 혼합할 수 있다.

이 사람들은 그들의 발달된 몸을 칭찬하는 상당한 톤의 하체를 가지고 있다.

그들은 마찬가지로 크런치처럼 배를 조이는 운동을 할 수 있다.

가장 좋은 해독제는 약초와 그 과정을 돕는 보조식품으로 구성되어 있다.

왜 당신은 이것을 해야 하고, 당신이 그것을 해야 하는지를 어떻게 알겠는가? 체내 독소들은 두통을 유발하는데, 아무런 요인 없이, 기억상실, 알레르기 반응과 다른 생태 오염물질이다.너는 다른 삶의 방법이 있다는 것을 알고 있니? 당신의 몸이 삶을 경험하는 방법이라는 것을 알고 있는가? 그리고 만약 그것을 가둬놓거나 두려워한다면, 당신은 스스로 완전히 살아있고, 완전히 현재에 살고 있는 순간을 박탈한다.

당신은 문을 열고, 당신의 몸을 아무리 똑똑한 친구라 할지라도 야생동물처럼 대하는 것을 멈추는 것이 행복한가?엄밀히 말하면 그런 것은 없다.그것과 조심스럽게 관련되는 가장 합리적인 용어는 린 보디 매스 린 체중은 부분적인 용어로 드러난 (몸의 체중 – 체내의 지방 체중)에 지나지 않는다.그러므로 지방질이 낮을수록 당신의 린 보디 체중이 높아진다.비만 체질량의 성분 중에서는 근육이다.그러나,확실히 그것은 만약 당신이 당신의 몸에 낮은 지방 재료를 가지고 있다면 당신은 환상적인 근육을 가지고 있다는 것을 나타내지 않는다. 당신은 매우 낮은 지방 재료를 가지고 있는 날씬한 사람이 될 수 있지만 여전히 높은 갸름한 신체 덩어리를 가지고 있을 수 있다.

당신의 몸 안의 오염물질이 증가함에 따라, 당신의 몸은 오염물질을 제거하기 위한 시스템을 가속화한다.

만약 우리의 몸이 발견될 수 있는 모든 것을 가지고 최신 상태를 유지할 수 없다면, 당신의 몸은 단지 독성물질을 보존할 뿐이다.심장 운동 후에, 당신은 이제 팔굽혀펴기, 다리 들어올리기, 역도기를 함으로써 근력 운동을 할 수 있다.

팔과 등 근육을 형성하는데 도움이 될 것이다. 다리 들어올리기, 역도기는 당신의 하반신 근육을 발달시키는데 도움을 줄 것이다. 그리고 마지막으로, 굽힘은 당신의 위 근육을 형성하는데 도움을 줄 것이다. 당신은 이러한 운동을 자주 해야 한다.

단조로운 몸을 얻고, 근육을 더 성공적으로 스트레칭하고 풀 수 있는 타이밍을 보존해야 한다는 것을 기억하라.단조로운 신체를 이루기 위해 살을 빼려고 준비할 때 사탕이나 단 음식을 먹지 말라. 왜냐하면 이 제품들은 당신의 몸에 지방을 유발하는 많은 양의 지방과 탄수화물을 포함하고 있기 때문이다.Havi Brooks는 그녀의 사이트에 “The Book of You”라는 훌륭한 글을 썼다. 그것은 이 예들을 발견하는 것과 관련이 있다.

나는 그녀의 글을 읽을 것을 강력히 제안한다.

본질적으로, 그것은 당신이 이해한 것들 – 일반적으로 사람들에게서가 아니라 당신에 대해 알아내려고 하는 것 – 그리고 당신이 당신에 대해 알아내려고 하는 것들을 문서화하는 것에 관한 것이다. 그래서, 당신의 ve.나의 첫 번째 과제는 너의 책을 읽는 것이다.식품 그리고 나는 살충제에 대해 말하지 않고, 그것들은 전혀 다양한 카테고리에 있다.

가공식품, 유전자 변형식품, 식품첨가물, 염료, 향료(MSG, 아스파탐) 심지어 술과 포도주조차 황산염을 가지고 있다.

이것들은 모두 독소들이다.그러나, 이러한 측정은 사람들이 가장 좋은 몸매를 가진 것으로 보는 것과 다를 수 있다.

이것은 또한 서양에서와 같은 문화적 야탑출장마사지 측면에 영향을 받는다; 비방하는 여성들은 남성들에게 더 매력적이다. 아프리카 문화에서, 과체중이 완벽한 신체 사이즈로 여겨지지는 않지만, 이것은 거대한 몸체만큼 꽤 다를 수 있다.

누군가에게 너무 가까이 서 있는 것은 그들을 불쾌하게 한다.

적어도 4피트의 간격을 보존해야 한다.

자, 자연스럽게, 당신은 당신의 훌륭한 친구들과 함께, 또는 당신의 열성적인 사람과 함께 있을 때 이 경계를 넘을 수 있고, 또 넘어야 한다.

그러니 다음 날이나 다음 주에 먹을 음식을 준비할 때는, 실제로 목표를 위한 선례를 세우고 있다는 것을 명심하라. 당신이 지금 책임지고 있다!운동하는 동안 한 번에 한 신체 부위에 정상적으로 집중해야 하는 필요 이것은 불필요하게 운동을 확장하고 시간을 낭비할 뿐만 아니라 스쿼트, 팔굽혀펴기 등과 같은 쉬운 체급 운동 외에도 여러분의 핵심을 절반도 차지하지 않는다.내게는 또 다시 육체의 지혜. 그것을 듣고, 그 충고를 따르고, 그 욕구에 순응하는 것이 나를 더욱 상상력이 풍부하고, 효율적이며, 스트레스를 덜 받게 하는 것이다.이런 관점에서 나는 그 세월의 만성적인 고통과 내 육체의 말을 듣고, 그 메시지를 믿고, 내 삶을 지혜에 기초하여 살아가는 것을 배우려는 나의 싸움을 떠올린다.저스트 벨리이브 – 만약 내가 그것을 배우지 않았다면? 내가 오늘 어디에 있을까?