시작할 수 있는 모든 운동들을 10세트로 하는 전체 신인 선수라면 100세 이상씩 늘어날 수도 있다.

만약 여러분이 진보한다면, 나는 실제로 많은 사람들에게 최선을 다하는 3050세트를 발견해냈다. 하루에 30분 동안만 최선을 다하면, 여러분은 힘과 인내심을 매우 빠르게 얻을 것이다.옷을 입고 머리를 스타일링해서 당신의 성 정체성을 최대한 많이 보여주십시오. 이것은 많은 트랜스피플들이 당연히 취해야 할 행동입니다; 만약 당신이 현재 이러한 것들을 자제하고 있다면, 극히 전형적으로, 이상적인 옷과 이상적인 머리모양을 사용하면 당신의 몸이 반사하는 것이 가능한 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 당신의 성 정체성 이것은 승인에 있어서 중요한 행동입니다.성체를 얻는 것은 우리의 젊음과 건강을 유지하는 가장 효율적인 선택이다. 영적인 몸은 우리의 몸을 차지하려고 애쓰는 한 빨리 병과 질병을 제거한다.

이 웅장한 몸은 부정적인 조건, 걱정, 상황에 의해 제때에 파괴될 수 있는 신체 면역 체계보다 훨씬 높다. 영적인 신체는이 몸 속에는 신의 영원한 존재와 권능이 깃들어 있다.

이 몸 속에는 신성한 에너지의 충분한 공급이 있다.

멀티태스킹을 피하라 나쁜 것은 당신이 복잡한 성격을 가지고 있다는 것을 보여준다. 그래서, 오히려, 무언가를 한번에 관리하고 유도탄처럼 당신의 목표물에 집중하라. 그것은 당신의 시간을 절약하는 것 뿐만 아니라, 또한 당신의 안마 주변에 긍정적인 에너지를 유지시킨다.근육발달을 촉진시키기 때문에 근력과 저항력 훈련을 피해야 한다.

요가와 필라테스는 근육의 조절에 도움을 주는 사람들에게 극단적으로 제안된다. 그러한 사람들은 칼로리 섭취를 지켜볼 필요가 있기 때문에 개인 트레이너에 의해 추천된 다이어트 계획을 받는 것이 좋다.부상자 리프팅 웨이트의 위협은 신체 체중 운동보다 훨씬 더 크다. 나는 실제로 어떤 지속적인 부상을 겪지 않은 주요 리프트퍼를 아직 만나지 못했다; 전형적으로 관절이나 힘줄과 관련된 나는 어떤 심각한 부상을 당한 체중의 운동 전문가도 만족시키지 못한다.

일단 우리 몸에 독소가 축적되면 세포기능을 방해할 수 있고, 이것은 지속적인 피로, 발기부전, 갑상선염, 여드름, 시력문제 등 다양한 건강상태에서 나타난다. 독성물질은 결국 신장질환, 고혈압, 당뇨, 암, 피부 등 지속적인 질병에 걸리고 기여한다.

무엇보다도 문제, 자가면역상태, 간질환들왜냐고요? 음, 여러분이 체중 운동이나, 칼로리 운동을 할 때, 여러분은 단 한번의 세션에서 힘과 심장 운동을 하게 됩니다; 지구력을 위해 그리고 힘을 위해 역도를 위해 유산소 운동을 하는 더 전형적인 방법 대 비교해서, 여러분은 모든 운동과 함께 엄청난 근육의 힘과 정의를 발달시키면서 신체 지방을 완전히 불태웁니다.트랜스 개인으로서, 나는 실제로 신체 수용에 대한 우려와 싸워왔다. 오랫동안, 나는 내 여자 몸이 심지어 내 것이라는 것을 인정하고 싶지 않았다. 내 머리 속에, 나는 내가 고맙게 여기는 잘생기고 근육질 스타처럼 보였고 나는 거울을 보는 것을 싫어했다. 나는 누군가가 내 몸을 받아들이고 가져갈 필요가 있다고 제안할 때마다 화가 났다.훨씬 더 잘 돌보세요. 암컷과 내가 머리 속에서 하는 것처럼 보이지 않을 때, 나는 잠재적으로 내 몸을 받아들일 방법이 없다고 생각했습니다. 내 개인적인 페이스북에 내 사진을 올리기까지 1년이 걸렸고 호르몬 치료를 시작하고 심지어 내가 원하는 몇 가지 변화를 보기 시작했는데도, 나는 안을 들여다봅니다. 거울과 여자들의 얼굴을 보다.마음과 몸은 서로 연관되어 있다.

왜냐하면 한 사람이 적절하게 활동하지 못하면 다른 사람의 기능에 영향을 주기 때문이다. 그러한 이유로, 그들의 건강은 동시에 해결되어야 한다.

당신의 집에서, 개인들은 그들의 가족 애완동물이 건강하다는 것을 확실히 하기 위해 애완동물 생활 전문가 조언을 구할 수 있다.

규칙적인 스트레칭을 하는 것은 당신의 심신의 활력을 북돋아 줄 수 있다.

당신이 당신의 업무 수행에서 최고를 얻고 싶다면 당신은 몸이 건강체력 교사의 도움으로 적절하게 기능하도록 해야 한다.

또한 정신은 활력을 불어넣고 상쾌하게 하기 위해 필요하다.각각의 운동을 여러분이 할 수 있는 한 세트로 하세요, 시작하세요 만약 여러분이 10세트가 될 수 있는 전체 초보라면, 그것은 100세 이상이 될 수도 있습니다, 만약 여러분이 진보한다면, 저는 사실 대부분의 사람들에게 30에서 50세트가 가장 효과가 좋다는 것을 발견했습니다, 하루에 30분 동안, 그리고 여러분은 매우 빠르게 힘과 인내심을 얻을 것입니다!